Ang wastong nutrisyon ay kinakailangan para sa bawat tao upang mapanatili ang kalusugan at isang magandang tono ng katawan. Ang diyeta ng uri ng dugo ay napakapopular, ang mga prinsipyo na nagpapahiwatig ng paggamit ng mga pagkain na angkop para sa pasyente ayon sa mga genetic na katangian, ibig sabihin, ayon sa uri ng dugo at Rh factor. Ang nasabing menu ay batay sa pagpapayaman ng diyeta na may positibo at neutral na mga produkto, hindi kasama ang mga ipinagbabawal na pagkain.
Mga pangunahing prinsipyo
Napatunayan na ang sobrang timbang at maraming sakit sa 90% ng mga kaso ay resulta ng malnutrisyon. Ang pagdinig mula sa doktor ng parirala na kinakailangan na sundin ang isang diyeta, maraming mga pasyente ang nahulog sa kawalan ng pag-asa, dahil para sa karamihan sa kanila ay mahirap na limitahan ang kanilang sarili sa kanilang diyeta. Ang isang diyeta sa uri ng dugo ay nakakatulong na mawalan ng labis na pounds at maiwasan ang pag-unlad ng iba't ibang mga sakit nang walang labis na kahirapan. Kasabay nito, ang pasyente ay hindi kailangang magbilang ng mga calorie at isuko ang mga paboritong pagkain. Ang kailangan lang gawin ay upang ibukod lamang ang ilang mga pagkain mula sa diyeta, at ang nais na resulta ay hindi magtatagal.
Ang Amerikanong manggagamot na si James D'Amado, bilang resulta ng kanyang maraming taon ng pananaliksik, ay nagmungkahi na mayroong positibo, negatibo at neutral na pagkain para sa bawat pangkat ng dugo. Nagtalo ang siyentipiko na ang mga pagkain na mabuti para sa ilang mga tao ay maaaring makapinsala sa ibang mga pasyente. Batay dito, mahihinuha natin na ang kalikasan mismo ang nagsasabi sa isang tao kung anong uri ng pagkain ang dapat niyang kainin.
Mga kalamangan at kahinaan
Ang mga opinyon ng mga kinatawan ng opisyal na gamot tungkol sa naturang diyeta ay naiiba. Ang ilan ay nagtaltalan na ang nutrisyon ayon kay James d'Amado ay hindi isang panlunas sa lahat at maaaring makapinsala sa pasyente na may isang partikular na sakit. Ang mga tagapagtaguyod ng kabaligtaran na pananaw ay iginigiit na ang isang diyeta sa uri ng dugo ay isang mahusay na paraan upang mawalan ng timbang at maiwasan ang maraming mga karamdaman, na hindi dapat gamitin nang isang beses, ngunit sa buong buhay ng isang tao. Tulad ng maraming mga diyeta, ang genetic na pagkain ay may mga kalamangan at kahinaan nito.
Sa pagbuo ng kanyang diyeta, si James d'Amado ay ginagabayan ng mga prinsipyo na kapag ang isang tao ay hindi maayos na kinakain, ang isang salungatan ng mga protina mula sa pagkain at mga antibodies ay nangyayari sa dugo ng isang tao. Ngunit mula sa isang pang-agham na pananaw, alam na, sa pagpasok sa katawan, ang anumang protina ay natutunaw sa mga amino acid, at hindi matukoy ng mga antibodies ang kanilang pinagmulan.
Sa kabila ng mga halatang kawalan nito, ang diyeta ng uri ng dugo ay may mga pakinabang nito. Nakakatulong ang nutrisyon na gawing normal ang timbang ng katawan sa pamamagitan ng pagbabawas ng paggamit ng kabuuang calories sa katawan. Ang mga pagkain na kasama sa diyeta ay masustansya at malusog. Ang talahanayan ay may kasamang iba't ibang mga produkto, kaya ang pagkain ay kumpleto at balanse.
Mahalaga! Salamat sa mahigpit na pagsunod sa ilang mga patakaran, posible na magbigay ng pasyente ng sapat na enerhiya, mababad ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral.
Mga prinsipyo ng diyeta
Upang makamit ang pinakamainam na resulta, kinakailangan na mahigpit na sundin ang mga prinsipyo at rekomendasyon ng talahanayan ng paggamot ng d'Amado. Kabilang dito ang:
- paghahati ng lahat ng tao sa apat na uri. Ang pangkat ng dugo ay karaniwang tinutukoy ng mga numero o titik. Halimbawa, sa ating bansa, ang mga halaga 1, 2, 3 at 4 ay ginagamit na pangkat ng dugo, sa Amerika ang unang grupo ay itinalaga bilang O, ang pangalawa - A, ang pangatlo - B at ang ikaapat - AB;
- lahat ng tao, depende sa kanilang mga genetic na katangian, ay dapat isama sa kanilang diyeta ang mga pinahihintulutang pagkain lamang at isang maliit na bahagi ng mga neutral. Ang mga ipinagbabawal ay dapat na ganap na iwanan, dahil kung gagamitin mo ang mga ito sa maraming dami, maaari itong humantong sa labis na katabaan, ang pag-unlad ng maraming mga mapanganib na sakit;
- sapat na pisikal na aktibidad ang kailangan. Ang may-akda ng talahanayan ng pandiyeta, bilang karagdagan sa mga inirerekomenda at ipinagbabawal na mga produkto, ay pumili ng angkop na mga uri ng ehersisyo para sa mga pasyente. Halimbawa, para sa mga lalaki na may pangalawang grupo, inirerekomenda niya ang yoga, paglalakad sa lahi, paglangoy. Para sa unang grupo - pagsasanay sa lakas, pag-aangat ng timbang;
- pagpapakilala ng mga additives ng pagkain sa diyeta. Ang ilang bahagi ay hindi ibinibigay sa sapat na dami dahil sa mga paghihigpit sa pagkain. Upang mabayaran ang kanilang kakulangan, inirerekomenda ng may-akda ang pagkuha ng karagdagang mga bitamina complex.
Ang mga prinsipyo sa itaas ay pangunahing, at kung kumain ka ng tama, ang may-akda ng diyeta ay nangangako ng isang positibong resulta sa loob ng ilang buwan.
Mayroon bang anumang mga kontraindiksyon
Ang isa pang bentahe ng diyeta ay ang nutrisyon ng uri ng dugo ay halos walang mga kontraindikasyon. Maaaring pagsamahin ang mga pagkain, kumpara sa magkakahiwalay na pagkain. Ang isang pagbubukod ay itinuturing na personal na hindi pagpaparaan sa ilang mga pagkain. Ngunit kahit na ang pasyente ay may reaksiyong alerdyi sa ilang uri ng pagkain, maaari silang palaging mapalitan ng mga analogue. Ginagawa nitong kakaiba ang talahanayan ng d'Amado mula sa iba pang mas mahihigpit na diyeta.
Bilang karagdagan, kinakailangang isaalang-alang ang pagkakaroon ng magkakatulad na sakit sa isang tao. Kung, halimbawa, ang isang pasyente ay naghihirap mula sa hypertension o iba pang mga cardiovascular pathologies, ang mataba na mga pagkaing karne ay dapat na hindi kasama sa menu kahit na para sa mga kinatawan ng unang grupo, sa kabila ng katotohanan na ang diyeta para sa unang pangkat ng dugo ay may kasamang isang malaking halaga ng mga produktong karne. . Kasabay nito, ang mga taong nagdurusa sa anemia ay hindi dapat isuko ang karne, kahit na ito ay ipinapakita na nakararami sa mga pagkaing gulay at protina.
Ang isa pang aspeto ay ang mga katangian ng edad. Ang mga batang preschool, na mga kumakain ng karne sa grupo, ay hindi makakagawa ng menu lamang mula sa produktong ito. Ang mga matatandang pasyente na nagdurusa sa osteoporosis at iba pang mga sakit ay hindi inirerekomenda na ganap na iwanan ang mga pagkaing naglalaman ng calcium, kahit na ang batayan ng kanilang diyeta ay dapat isama lamang ang mga pagkaing karne.
Summing up, maaari nating sabihin na bago sumunod sa isang diyeta, kinakailangan na sumailalim sa isang komprehensibong medikal na pagsusuri at kumunsulta sa isang espesyalista. Lalo na pagdating sa mga taong may mga sakit tulad ng diabetes mellitus, patolohiya ng bato, atay, puso at iba pang mga organo.
Inirerekomenda at ipinagbabawal na pagkain ayon sa grupo
Sa kurso ng medikal na pananaliksik, lumabas na depende sa pangkat ng dugo, ang lahat ng mga tao ay may iba't ibang mga kagustuhan sa pagkain at iba pang mga indibidwal na katangian.
"Hunters" o ang unang grupo
Ito ay pinaniniwalaan na mula sa grupong ito ang lahat ng iba pa ay bumaba sa kurso ng natural na ebolusyon. Humigit-kumulang 30% ng lahat ng tao sa mundo ay nabibilang sa "mga mangangaso". Ang diyeta para sa 1 pangkat ng dugo, ayon sa mga eksperto, ay dapat magsama ng malaking halaga ng protina (isda at karne, maliban sa baboy), munggo at pagkaing-dagat. Upang hatiin ang pagkain sa mga nakakapinsala, malusog at neutral na pagkain, kaugalian na gamitin ang talahanayan ng pandiyeta ayon sa pangkat ng dugo.
Listahan ng mga produkto para sa unang pangkat:
| Kapaki-pakinabang | Bawal | Neutral |
| karne ng baka at tupa | Baboy | karne ng manok |
| Turkey fillet | Itik | ulang |
| Kuneho | Gansa | Mga itlog |
| Atay at puso ng baka | Mantika | Hazelnut |
| damong-dagat | Maalat na ilog at isda sa dagat |
Pili |
| Trout, pike at sariwang herring | Adobo na herring | Black beans |
| Langis ng oliba at flax | Buong gatas | Asparagus |
| Mga seresa | Kefir | Beans |
| Cherry plum | Sorbetes | Bigas at harina ng bigas |
| Mga mansanas | kulay-gatas | Berdeng gisantes |
| Fig | Poppy | Granulated sugar |
| Mga pinatuyong prutas | mani | karot |
| Lahat ng uri ng salad | Pistachios | Sibuyas |
| Beet | Mais at Cotton Oil | Paminta |
| Kampanilya paminta | lentils | Mga pipino |
| kamote | Pasta | Mga kamatis |
| Yumuko si Parey | Semolina | Currant |
| Brokuli | Oatmeal | Cranberry |
| Parsley | Mga produktong tinapay na gawa sa magaspang na harina | berdeng tsaa |
| Soy cheese at gatas | Champignon | |
| Mga diluted na juice | Abukado | |
| Mga pinatuyong prutas na compotes | Alak | |
| Mga herbal na tsaa | Kumikislap na tubig | |
| Mga Uzvar | Malakas na tsaa at kape |
Mahalaga! Kung may mga kontraindiksyon sa alinman sa mga produktong inirerekomenda para sa paggamit, dapat itong mapalitan ng isang analogue o ganap na hindi kasama.
"Magsasaka", o ang pangalawang grupo
Ang diyeta ng pangkat 2 ng dugo ay dapat magsama ng kaunting karne at sapat na protina, toyo, munggo, isda at iba pang pagkain. Ang mga sariwang gulay at prutas (maliban sa mga bunga ng sitrus, saging, niyog) ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga taong ito. Ang asukal ay dapat na natupok sa katamtaman, ngunit hindi ganap na pinutol.
Listahan ng mga ipinagbabawal, pinahihintulutan at neutral na pagkain para sa pangkat ng dugo 2:
| Kapaki-pakinabang | Bawal | Neutral |
| Mackerel | Itik | Mga atsara |
| kangkong | gansa | Mga atsara |
| karot | Baboy | Mga buto ng sunflower |
| Brokuli | Salo | Vanilla |
| Mga kabute | karne ng baka | Caraway |
| Lahat ng uri ng mansanas | Matatabang isda sa dagat | perlas barley |
| Mga plum | ulang | Mga pine nuts |
| limon | Pusit | Pili |
| Iltlog ng pugo | Offal | Hazelnut |
| Sinigang na bakwit | kamote | Mga raspberry |
| Mga buto ng kalabasa | Gatas ng niyog at pinagkataman | Garnet |
| Mga produkto ng harina ng rye | Pistachios | peras |
| Batik-batik na beans | Semolina at sinigang na trigo | Strawberry |
| Soy | Itim na tinapay | pasas |
| Kalabasa at langis ng oliba | Ketchup | Ubas |
| Pulang alak | Mayonnaise | Parsley |
| kape | Malakas na tsaa | Beet |
| Aprikot, pinya, cherry, mansanas, katas ng karot |
limonada | Asparagus |
| Hindi masyadong matamis na compotes | Beer | Malunggay |
| Zucchini | ||
| labanos | ||
| Birch, mansanas, cranberry, juice ng granada | ||
| puting alak |
Ang mga pagkain para sa pangkat ng dugo 2 ay dapat na may kasamang malusog at neutral na pagkain, habang ang huli ay inirerekomenda na limitado.
"Mga Nomad", o ang ikatlong pangkat
Ito ay pinaniniwalaan na ang genetic na uri na ito ay lumitaw mula sa paglipat ng mga indibidwal na lahi. Ayon sa istatistika, humigit-kumulang 20% ng buong populasyon ng daigdig ay may 3 pangkat ng dugo. Bukod dito, ang 3 positibo ay mas karaniwan. Ang "mga nomad" ay nakikilala sa pamamagitan ng kanilang omnivorous na kalikasan. Ang kanilang menu ay dapat magsama ng karne, isda, mga produkto ng pagawaan ng gatas, ngunit mayroon ding mga ipinagbabawal na pagkain.
Wastong nutrisyon para sa ikatlong pangkat:
| Kapaki-pakinabang | Bawal | Neutral |
| Sinabi ni Hen | Puso | Serum |
| Mga itlog | Baboy | Cream |
| karne ng tupa | Itik | keso ng baka |
| Hake | gansa | Asparagus |
| Sariwa at adobo na herring | Atay | Oyster mushroom |
| Lean na isda sa dagat at ilog | Mantika | Champignon |
| cottage cheese | Pinausukang isda sa dagat | Sibuyas |
| Kefir | Matatabang uri ng ilog at isda sa dagat |
Mga pipino |
| keso ng tupa | Mga hipon | Zucchini |
| kamote | Kalabasa | Mga prun |
| Brokuli | Mga olibo | Peach |
| Mga berdeng mansanas | Mga mani sa mataba mamantika base |
Strawberry |
| Mga butil ng niyog | perlas barley | Mga sitrus |
| Mga di-acidic na plum | Black beans | Mga mani sa malaki dami |
| Bigas at oatmeal | Batik-batik na beans | Pasta |
| Soy | Mga produktong panaderya mula sa magaspang na harina |
Semolina |
| Tinapay ng trigo at oat | Sorbetes | Asparagus at puting beans |
| Mga buto ng poppy | Mani, toyo, mais, langis ng mirasol | Durum wheat pasta |
| Mga olibo at langis ng oliba | Mga inuming may alkohol | honey |
| berdeng tsaa | Pomegranate at tomato juice | tsokolate |
| Cranberry, pinya, katas ng ubas | limonada | mantikilya |
| Chamomile at rosehip sabaw | Matindi ang timplang tsaa at kape | |
| Mga inuming may alkohol | ||
| Carbonated na matamis na tubig |
Kasama sa 3 blood type diet ang mga pagkain na pinakaangkop sa ganitong uri ng genetic, tumulong na mapanatili ang timbang sa loob ng normal na hanay, at maiwasan ang maraming sakit.
Mahalaga! Ang genetic na uri ng diyeta ay kinikilala ng maraming mga nutrisyonista sa mundo, ay nanalo ng maraming mga pagsusuri mula sa mga taong may positibong kalikasan.
"Halong uri", o ang ikaapat na pangkat
Ang ika-apat na grupo, ayon sa mga siyentipiko, ay naganap sa panahon ng pagsasama ng dalawang uri - ang una at ang pangalawa. Ang ganitong uri ay itinuturing na pinakabihirang. Ang mga nagdadala nito ay hindi hihigit sa 7% ng populasyon ng buong mundo. Ang positibo sa pangkat 4 ay mas karaniwan, at ang negatibo ay itinuturing na pinakabihirang sa planeta. Kasama sa Type 4 na diyeta ang isang medyo iba't ibang listahan ng mga pagkain.
Ang isang diyeta para sa pangkat ng dugo 4 ay dapat na buuin gamit ang mga sumusunod na pagkain:
| Kapaki-pakinabang | Bawal | Neutral |
| Mga walang taba na karne | Sinabi ni Hen | Flaxseed, mani, langis ng toyo |
| Isda sa ilog at dagat, mas mainam na pinakuluan at inihurnong | Puso | Mga pine nuts |
| Buong gatas | Itik | Pistachios |
| Mababang taba na keso | gansa | Pili |
| Mga pagkaing cottage cheese | Sunflower at pumpkin seeds | honey |
| Mga Pagkaing Bean | Sinigang na bakwit at mga produktong harina ng bakwit | Nutmeg |
| lentils | Puting alak na suka | Paprika |
| Batik-batik na beans | Mga atsara | Asukal |
| Oatmeal | Mga atsara | Kalabasa |
| kanin | Tangerines | Champignon |
| Oatmeal cookies | Ketchup | Nectarine |
| Mga produkto ng harina ng rye | labanos | Mga milokoton |
| Lahat ng uri ng salad at gulay | labanos | Blackberry |
| Kari | Salad | Mga pulang berry |
| Mga pipino | Rhubarb | Jerusalem artichoke |
| Kampanilya paminta | Persimmon | Brussels sprouts at puting repolyo |
| Beetroot | Mga dalandan | patatas |
| Kintsay | Abukado | kulantro |
| Jerusalem artichoke | Garnet | kanela |
| Kuliplor | Mga saging | Mayonnaise |
| Mga herbal na tsaa | Itim na paminta | dahon ng bay |
| Sabaw ng hawthorn, rose hips | Lime tea | Zucchini |
| kape | Sabaw ng ina at madrasta | kangkong |
| berdeng tsaa | Malakas na black tea | Puti at pulang alak |
| Carbonated na matamis na inumin | Beer | |
| limonada | ||
| Alak |
Mahalaga! Ipinapakita ng talahanayan na ang listahan ng mga produkto ay medyo malawak, kaya napakadaling gumawa ng isang menu ng pandiyeta batay sa mga ito.
Para sa bawat uri ng genetic ayon sa pangkat ng dugo, ang diyeta ay may sariling mga katangian. Ang ninanais na resulta ay makakamit lamang sa mahigpit na pagpapatupad ng mga rekomendasyon ng may-akda at ang kumpletong pagtanggi sa mga ipinagbabawal na produkto. Ang kakaiba ng naturang menu ay ang talahanayan ay idinisenyo para sa isang maayos at ligtas na pagbaba ng timbang, pagpapanumbalik ng lahat ng mahahalagang pag-andar ng katawan.
Menu para sa unang uri ng genetic
Ang isa sa mga pagpipilian sa diyeta para sa 1 pangkat ng dugo bawat araw ay ang mga sumusunod:
- umaga - pinakuluang o inihurnong karne ng isda, salad ng gulay, pinya, cherry o karot juice;
- araw - hilaw o inihurnong gulay, pinakuluang karne, isang bean dish o sinigang, pinatuyong prutas na compote;
- gabi - sinigang na may mga gulay, herbal na tsaa.
Tulad ng nabanggit na, ang pagkain para sa unang pangkat ng dugo ay dapat magsama ng sapat na dami ng karne at isda, dahil ang genetic na uri na ito ay kabilang sa "mga mangangaso".
Menu para sa pangalawang uri ng genetic
Ang diyeta para sa pangalawang pangkat ng dugo ay dapat na nakabatay sa malusog at hindi malusog na pagkain. Ang tinatayang pang-araw-araw na menu ay ganito ang hitsura:
- umaga - sandalan ng isda o karne, isang baso ng kefir, sariwa o inihurnong gulay;
- araw - munggo o sinigang, nilagang isda, mga hiwa ng prutas ng mansanas, prun, herbal na tsaa;
- gabi - spotted bean puree, pineapple o cherry juice.
Ang Type 2 na diyeta ay dapat magsama ng mga inirerekomendang pagkain at neutral na pagkain. Kahit na hindi mo agad ganap na iwanan ang mga ipinagbabawal na pagkain, huwag mawalan ng pag-asa. Ito ay kinakailangan upang lumipat sa isang malusog na diyeta nang paunti-unti upang hindi ito maging sanhi ng isang tao na malakas na kakulangan sa ginhawa sa moral.
Menu para sa ikatlong uri ng genetic
Maaaring ganito ang hitsura ng pagkain para sa 3 pangkat ng dugo para sa 1 araw:
- umaga - isa o dalawang chicken steamed cutlet na may side dish ng bell pepper at karot, prutas, herbal tea;
- araw - oat bread na may keso ng tupa, cottage cheese, cranberry juice;
- gabi - maaaring kabilang sa hapunan para sa unang pangkat ng dugo ang inihurnong trout, pike o halibut, steam omelet, green tea.
Ang mga taong may pangkat 3 ay maaaring independiyenteng bumuo ng menu batay sa data sa talahanayan. Huwag matakot na mag-eksperimento at gumamit ng mga bagong recipe. Makakatulong ito upang pag-iba-ibahin ang iyong diyeta at mapabuti ang iyong kalooban.
Menu para sa ikaapat na uri ng genetic
Kasama sa ikaapat na uri ng mga tao ang pangalawa at pangatlong pangkat ng dugo. Ang kanilang menu ay nakikilala sa pamamagitan ng halo-halong mga pinggan, dapat na puspos ng isda, karne, cereal, mga produkto ng pagawaan ng gatas. Maaaring ganito ang hitsura ng tinatayang menu para sa 1 araw:
- umaga - pinakuluang o inihurnong kuneho, matamis na paminta at salad ng pipino, na tinimplahan ng langis ng oliba, kape;
- araw - kaserol ng keso ng kambing, mga hiwa ng prutas ng kiwi, suha, pinya, ubas o cherry juice;
- gabi - rye bread na may keso ng tupa, nilagang gulay, berdeng tsaa.
Ang mga tagasuporta ng nutrisyon ng uri ng dugo ay naniniwala na ang gayong diyeta ay napaka-epektibo at nakakatulong hindi lamang upang mabawasan ang timbang, kundi pati na rin upang maiwasan ang karamihan sa mga sakit. Kung magpasya kang gamitin ito, dapat mong malaman ang uri ng iyong dugo at huwag mag-atubiling lumipat sa wastong nutrisyon. Upang maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor.